Un entrenador de trauma discute los cortes de pelo de ruptura y aceptarnos

Estoy seguro de que todos probablemente tengan su propia opinión sobre el corte de pelo de ruptura, a. k. a. cuando termina una relación y siente la necesidad de hacer un cambio dramático en su corte de cabello, color o estilo. ¿Es una forma inofensiva de comportamiento imprudente'more-42339 '>

Sospecho que algunas personas podrían ver el corte de pelo de ruptura como un grito desesperado de atención. Una súplica para 'notarme' sin tener que entrar en el verdadero dolor subyacente a la acción. Creo que el problema con esta perspectiva es que revela el sentido general de vergüenza que nos infligimos unos a otros, y a nosotros mismos.



La vergüenza es un subproducto del trauma

Soy un entrenador de vida informado de sobrevivientes de trauma convertido en trauma. Investigo, pienso, escribo y / o enseño a las personas sobre el trauma todos los días, y lo he estado haciendo diariamente durante los últimos años. Menciono esto para darle un contexto con respecto a mi perspectiva sobre el corte de pelo de ruptura.

Una gran parte de mi viaje de recuperación del abuso ha sido aprender a reconocer y combatir la vergüenza. La vergüenza es diferente de la culpa. La culpa dice: 'Hice algo malo', mientras que la vergüenza dice: 'Soy malo'. Algunas otras formas de expresar la vergüenza es a través del juicio, la crítica, el perfeccionismo y la culpa. Sin duda infligimos vergüenza a los demás, pero a lo largo de mi recuperación del trauma, me he dado cuenta de la frecuencia con la que nuestros comportamientos o pensamientos dañinos hacia los demás son indicaciones directas de la vergüenza que sentimos hacia nosotros mismos. Si nuestra vergüenza nos fue dada por un abusador u opresor, o si se desarrolló como una forma dolorosa de dar sentido a nuestro maltrato, tener vergüenza sin curar durante el espectáculo puede conducir a mucha proyección sobre los demás, lo que me lleva a la corte de pelo de ruptura.

How Shame Becomes Judgment

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Cómo la vergüenza se convierte en juicio

Cuando estamos de acuerdo con lo que somos y podemos ver nuestro mundo interior con compasión, curiosidad y gentileza, es mucho más probable que miremos a otras personas de la misma manera. Todavía podemos estar en desacuerdo con el comportamiento de las personas, sin duda, incluso hasta el punto de luchar o resistir cuando sea necesario. Es fundamental responsabilizar a las personas por su comportamiento dañino, y estar libre de vergüenza no se trata de nunca verse afectado por otras personas. Sin embargo, creo que el juicio que puede rodear algo tan inocuo como un corte de pelo de ruptura es un problema vergonzoso.

Haircut As A Therapy

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Aquí está la cosa: si juzgamos a alguien por hacer un cambio dramático en su apariencia después de pasar por algo realmente doloroso porque creemos que es un grito de atención, probablemente tengamos algún tipo de creencia central de que necesitar atención es algo de lo que avergonzarse. Ay. Teniendo una perspectiva informada del trauma, hay una gran cantidad de razones por las que uno podría tener esta creencia. Quizás te criaron para creer que necesitar atención, cuidado y apoyo de otros era un signo de debilidad. Quizás cada vez que buscaste ayuda, fuiste ignorado, ignorado o despedido. Quizás cada vez que mostrabas un indicio de vulnerabilidad, se usaba en tu contra. Todas estas circunstancias podrían resultar fácilmente en que alguien crea que su propia necesidad de atención humana, completamente normal, es algo de lo que avergonzarse, ignorarse o reprimirse. Desafortunadamente, las necesidades y sentimientos incómodos de los que tratamos de deshacernos no 'van' a ninguna parte. Simplemente quedan enterrados más adentro. Cuando esto sucede, puede ser más fácil juzgar a los demás por las formas en que buscan ayuda, se vuelven vulnerables o parecen buscar atención.

Cuando el juicio se siente bien

Seamos honestos. Por difícil que sea admitirlo, puede sentirse realmente bien juzgar a los demás. Cuando luchas con tu propia autoestima y avergüenzas a los demonios, juzgar o avergonzar a otros puede ser una forma de recuperar algo de poder. Podríamos decirnos que nunca nos comportaríamos de esa manera, por lo tanto, tenemos una ventaja sobre esa persona. Somos mas fuertes Somos mas independientes. Somos menos débiles Sea lo que sea, la justicia propia no es una solución para un sentido central de vergüenza. Proyectar nuestro dolor interno al juzgar a otros podría ser una reacción instintiva para sentir una mayor sensación de control sobre nuestras propias vidas, pero esa sensación se desvanece rápidamente. Con la vergüenza no curada, siempre volvemos al punto de partida: no estamos de acuerdo con lo que somos y estamos ansiosos por deshacernos del dolor generalizado que se encuentra justo debajo.

Shame And Judgement

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Aceptarnos a nosotros mismos y a los demás

Por lo tanto, este artículo sobre el corte de pelo de ruptura realmente tiene que ver con las formas en que nuestro estado interior puede reflejarse en nuestra visión del mundo. Curar la vergüenza es complicado, y rechazar las palabras que la vergüenza nos dice no es tarea fácil. Pero creo firmemente que cuando podemos hacer el trabajo interno que se necesita para dejar de hacer que la vergüenza sea nuestra única fuente de guía que arroja veneno en nuestras mentes, cuanto más dejemos de sentir que necesitamos juzgar a los demás por la forma en que procesan cosas como las rupturas. Recordamos que todos necesitan atención, incluso nosotros. Podemos celebrar las formas en que otros eligen expresarse inofensivamente, en lugar de buscar lo alto que la justicia propia nos otorga momentáneamente.

Cuando se trata de eso, un corte de pelo de ruptura podría ser una forma de atraer atención positiva hacia nosotros durante un período de tiempo difícil. Puede ser una forma de empoderamiento radical y un orgulloso ritual de renacimiento. Puede indicar el final de algo y el comienzo de algo aún mejor. Puede ser algo divertido e impulsivo. Lo bueno es que cuando mejoramos en ser amables y curiosos con nuestros propios pensamientos, comportamientos y creencias, no tenemos que analizar, juzgar o asumir que sabemos todo sobre los demás. En cambio, podemos volvernos hacia nosotros mismos y hacia quienes nos rodean con un aire de curiosidad, haciendo que la vida sea menos una competencia y más un viaje fascinante que todos caminamos juntos, con todo el desamor, las celebraciones y los peinados dramáticos en el camino.

Moving Forward After Breakup

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